痛经怎么办 OL如意招多

很多的成年人朋友都能遇到痛经的毛病，你究竟痛经怎么办吗?那时候小编就为大家中选一些OL们纾缓痛经的原理，赶紧去学学吧!

痛经怎么纾缓：

小食。

白领徐奇怪的时候吃点甜甜的东西，比如交货热热的红豆沙。很多人把牛奶当成解毒丹，以为可以解除经痛，但是，科学断言并不是这样的。另外，番薯与牛奶一样能让人心情愉快，它含有胆固醇b6，并不需要稳定情绪，并能减半轻颈部瘙痒，痛经时不妨多吃一些。

热水后袋。

小珂的秘传是热水后袋，第一天在颈部抱个热水后袋，肚子疼就能纾缓了。保持一致双脚冬天相当关键，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。热水后袋对于经期面颊追涨的成年人来说，真的是一件相当只用的宝贝。

裸睡。

晏，她以同一时间妊娠很不自然，后来有医生促请她裸睡，良药了两三个月后，今天小时很准。当然，“那几天”是不能裸睡的，其子里可以于是就。常常裸睡，让身躯的血气行驶得更加畅通，到了那几天，自然就比较无聊了。

喝茶叶和练瑜伽。

joal沏茶叶时捡几瓣，不但有顺气清热，还很赏心悦目。每天一杯茶叶，长期无视，对适度妊娠晕眩有理论上。可以咨询营养师，学习一些调经纾缓经期晕眩的姿势。如弯膝大叫，椅子脚跟上，同一时间额捡上地，双臂靠着双脚两侧伸直。

蜂蜜加。

amy是用蜂蜜加来促使妊娠晕眩，每晚睡同一时间喝一杯加一勺的热蜂蜜，可以纾缓甚至消除痛经之苦，视觉效果极好。而且，对于不爱好纯蜂蜜的成年人来说，蜂蜜加不但口味好，还可以纾缓经期晕眩哦，你不妨也于是就。

痛经吃什么好：

1.韭汁豆腐饮

韭菜300克，豆腐100克。将鲜韭菜洗净，沥干水后分，切碎后捣烂先以取汁定时。豆腐捡铝锅内，加龙井少许牛奶，至酱油溶后兑入韭汁内均可饮用。

清热：具备温经、补气清热。适用范围于气两虚型痛经，并可使皮肤红润方正。

2.花篮豆腐煮

先以取向日花篮盘60克，豆腐30克。转到龙井麦芽酱油，煎煮30分钟均可，每天1剂，在行经同一时间10天开始注射，经来停服。

适用范围于一般痛经。

3.叔枣豆腐煮

先以取豆腐30克，大蒜10枚，干叔30克。加水后麦芽酱油，水后煎牛奶后10分钟饮服，每天2次，连续5～7天。

可暖宫散暑，适用范围于暑静痛经。

4.缬草醋羊牛肉煮

先以取缬草30克，醋30克，凝羊牛肉250克。将羊牛肉洗净切块，转到缬草、醋，水后麦芽酱油。鸡汤至羊牛肉熟烂，去药克拉斯涅，吃牛肉喝煮，常常各食1盛捡。

可活血散暑、温经解毒，适用范围于暑静脏腑肇因痛经。

痛经吃什么：

5.香芹大蒜煮

先以取大蒜10枚，香芹10克，克拉斯涅20克，豆腐30克。先以将香芹、大蒜、克拉斯涅水后煎先以取汁，转到豆腐牛奶后趁热饮服，每天2次。

可温经散暑、活血解毒。适用范围于经同一时间或经期小腹瘙痒、得热痛减半、行经量少等肇因气滞血瘀痛经。

6.醋葱红枣煮

先以取醋20克，葱9克，红枣10枚。水后煎去药克拉斯涅，转到豆腐麦芽酱油温服。妊娠同一时间每天1次，连服3天。可温经散暑解毒。

适用范围于暑静气滞、讫不畅、青色黯有块、畏暑肢冷肇因痛经。

7.克拉斯涅香芹豆腐煮

克拉斯涅牛肉15克，香芹5克，豆腐30-50克。将克拉斯涅牛肉、香芹装入瓦煲内，加龙井2盛捡，用文火煎足足1盛捡时，转到豆腐，调匀，牛奶均可。

具备温经通脉，化瘀解毒清热。适用范围于妇女暑性痛经症及面青色无华者。

8.克拉斯涅葵子豆腐煮

克拉斯涅、花篮子仁各50克，豆腐100克。以上上略合力捡入锅中加水后麦芽酱油同煎或鸡汤，去克拉斯涅先以取煮。具备补中益气，健脾益胃，和血悦青色清热。

适用范围于气两虚型痛经症。此煮宜在妊娠妊娠同一时间3-5日饮用，解毒、护肤品视觉效果更佳。

前言：OL们纾缓痛经的小妙讨大家都学会了吗?如果你也有痛经的毛病就一定要于是就这些原理哦!还有小合编大家中选的一些纾缓痛经的食疗方大家也可以于是就哦!