冬季做好经期保健预防痛经_0

每一年冬季，由于天气寒冷，女性朋友中出现痛经现象的人数较平时要多出很多。我们都知道，冬季我们要注意养生，注意保暖，所以女性朋友们也要学会在经期做好保健措施，避免痛经。那末，女人们要怎样去做好经期保健呢？

1。 首先，穿着不能太单薄，特别在月经期，更要注意保暖，以利改良全身及子宫的血液循环。

2。 其次，要加强体魄锻炼，增强体质，增能人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”，即便平日多走动，常常快步走都能调畅气血、改良血液循环，使全身温暖。

3。 在饮食上适当多食1些温热食品，少食寒性食品，忌食冷饮。

4。 平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的“气色”好坏相当重要。

5。 每天坚持用热水洗脚，避免“寒从脚起”。

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